praca w

Tak na szybko, przewaga Overeema: - siła fizyczna, - klincz, - kopnięcia i kolana przewaga JDSa: - szybkość, - praca nóg, - walka w dystansie IMO Overeem będzie starał się dążyć do klinczu i skończyć walkę tak jak to zrobił z Brockiem. Aliemu można wiele zarzucać w nieskończoność, ale z jednym się chyba wszyscy zgodzą - ten facet cały czas myśli [...]

[...] odzywkach. Te AAKG to fajnie z opisu wyglada ale to nie doda energi na treningu ? Niby tam pisze , ze zwieksza wydolnosc miesni , regeneracje ale czy to pobudza ? ktos wyzej napisal , ze nie a znow u kogos w komentach wyczytalem , ze tak. Dzis juz ide spac bo praca rano a jutro juz na 100% chcialbym zdecydowac i kupic cos. Pozdrawiam i do jutra

[...] jak jutro pojdzie z dieta %-) ale neta mam to moge czerpac motywacje z syfydy %-) przygotowane 1x 150g z slonecznikiem i warzywami i 200g tego samego a na dobry start przed praca chleb z miodem %-) zeby sila byla od rana %-) heh tak sobie obiecuje i obiecuje ze sie wezme i bede trzymal %-) ciekaw jestem sam siebie kiedy wkoncu rusze z tematem [...]

Cześć Heh tak to już jest w życiu, najważniejsze to nie załamywać się tylko iść do przodu dając z siebie wszystko, sam mam problemy z pracą i ciągle jestem na - więc doskonale Cie rozumiem.Chciałbym pomóc ale sam j. w. mam problemy więc niewiele mogę zrobić, jedynie słownie wesprzeć. pozdrawiam

Przysiad wystarczy;-) Zresztą w treningu Traktora, jest RDL - świetna praca dwugłowych i prostowników, dlatego napisałem żeby go sprawdził. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-04 18:59:46

Pandarek: Też tak właśnie myślałem, ale patrząc tutaj: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/441/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objetościowy.aspx?lang=PO wydaję mi się inaczej. czyli tak jak robiłem te 2 treninigi. mam nadzieję, że ktoś wpadnie i wyjaśni. Poczes: wszystko napisałem pod wpiską z treningu. narazie [...]

Tak powiedział Bas Rutten. Taki Anderson pokonuje chwytaczy głównie pracą nogami i ciosami. Ale mimo wszystko też uważam że Bruce potrzebowałby solidnej poprawy klinczu, parteru i ogólnie walki w zwarciu (Anderson przecież ma grappling na wysokim poziomie). Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-05 16:19:07

Tak powiedział Bas Rutten. Taki Anderson pokonuje chwytaczy głównie pracą nogami i ciosami. Ale mimo wszystko też uważam że Bruce potrzebowałby solidnej poprawy klinczu, parteru i ogólnie walki w zwarciu (Anderson przecież ma grappling na wysokim poziomie). Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-05 16:19:07 Z drugiej strony nie wiadomo na jakim [...]

MArian - może warto spróbować tego Wodynowego na 5 dni? Ludi - w tym planie Poliquina nie ma zadnego wycisku na barki, na klatke masz skos dolny, na trica dipsy - jest tam jakas praca przedniego aktonu, ale jednak to nie to, co docelowe ćw. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-06 19:57:48

eli99x - mysle ze sie oplaca, znow mialem 2 klampy, w tym tyg prawei 700 e wyciagnalem , a jeszcze jest niedziela%-) wiesz jak zablokuja Ci kolo i musisz im placic 120 euro za odblok i do tego czekasz 2 h, to ja robie za 50 w 15 min, :) , jak mi sie rozkreci to bede robil to full time, 1000 e / wk wtedy moge rzucic praca, inaczej to bez sensu:)

Witajcie! Po dłuższej przerwie znów zabieram się za uzupełnianie dziennika. Nowa praca jak i masa obowiązków, które spadły na mnie nagle spowodowały, że musiałem na jakiś czas odpuścić sobie nowe wpisy. Od moich ostatnich postów troszkę się zmieniło. Przede wszystkim jestem od póltora miesiąca na masowej diecie 3000 kcal, czyli na plusie mam 500 [...]

Magalina zawalona jestem pracą #-P jak nie sprawy firmowe, to domowe lub pracowe #-P no ale próbuję nadrobić zaległości, chociaż w treningach z poprzedniego tygodnia, ostatni jaki udało mi się zrobić http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img441.imageshack.us/img441/9025/03012011rtrening.jpg no i dzisiejszy trening, ten [...]

[...] teraz czas wlasnie i fizykoterapia bedzie zbawiennia. nie jestem generalnie zmartwiony, bo chce wyleczyc i kazdy czas jestem w stanie poswiecic, ale martwi mnie ze ogromna praca jaka wkladalem kazdego dnia w poprawe wyskoku, lapanie techniki ktorej sie caly czas ucze przy wsadach bo dopiero od wakacji zaczalem wsady na wymiarach , ze pojdzie [...]

Malaga grała dobrze; podobała mi się i szkoda, że straciła bramkę w ten sposób. Niepotrzebnie się obciążyli dodatkową pracą, której nie udało im się wykonać ze względu na czas. Byli poukładani w obronie, choć zdarzały się chwile bałaganu (słowa uznania dla Marcelo). Ronaldo miał zły dzień, ale Eliseu był ciekawy.

11.1.2012 Dzień 63 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal praca :( wyszłam o 7 wróciłam 23 %-) 12.1.2012 Dzień 64 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal Trening Aero 30 min w tym 10 min rower 6 min interwały rower 30/30 (RMP90 / RMP>120) 4 min rower 10 min bieżnia prędkość 8min - 8-11km/h / 2min - 9,5km/h Trafił się serek wiejski ale to dlatego że [...]

chodze na spacery mariusz ostatnio w pilke nozna gralam ale jak jestem w domu mam posprzatane wszystko zrobione do pracy od czasu do czasu to tak jakos mi albo czas woln leci albo nudzi mi sie za bardzo tak jakos mi za duzo czasu zostaje kiedys biegi silka praca zakupy dom ledwo co czasu starczalo a teraz za duzo.

[...] tempem, teraz trzeba będzie już wejść w mniejsze odległośći szybszym tempem - krótko mówiąc robić pierwsze szlify wytrzymałości tempowej(z punktu widzenia siłowni to mocna praca nóg oczywiście).Z interwałami masz rację, zacznę od 1 x tyg, za miesiąc wejdzie 2 x tyg. Bieg na 50 m - tu chyba jest najlepiej i nie będę przykładał jakiejś wielkiej [...]

[...] na masę i siłę? Czy przejście na trening FBW coś zmieni? Trening MT ma negatywny wpływ na masę-im większa masa czy to tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej tym cięższa praca serca i płuc -ale jak nie przyjmujesz środków farmakologicznych twój organizm sam dopasuje swoją masę by działać optymalnie w treningach MT i siłowym.W twoim przypadku [...]

[...] dostalam @ wiec pewnie przez to mialam ostatnio wieksze problemy z brzuchem. 16.01 poniedzialek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Dzien wolny :) Rano przed praca: burpee challenge: 41x burpee (15/15/11) (jeszcze tylko 9 i bede w polowie %-) ) 16.01 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Zrobilam pierwszy [...]

[...] a o to chyba chodzi. Poszukaj sobie filmików na yt, na których pokazane jest jak trenuje Buakaw Por Pramuk. Gość staje przy worku i ładuje 100 kopnięć okrężnych lewą nogą, potem 100 prawą, potem 100 lewych łokciów, kolan itd... Żmudna praca. Nie zniechęcaj się. Zobacz sobie walki Buakawa w K-1 max i zobacz, co daje mozolny trening :) Powodzenia!